健康

起点：一次痛苦的警醒 🏁 2015年秋，我参加了人生中第一次半程马拉松，完全没有准备。身高185厘米，体重98公斤，当时超重且有轻微“三高”（高血压、高血脂、高血糖）。跑完将近两个半小时才勉强完赛，身体痛苦不堪，休息了近一周才恢复。那次比赛应该是个警告：三十多岁，身体状况远不如预期。😓 ...

闭目养神：从IT视角看中国传统智慧 最近睡眠质量不佳，白天困倦却无法入睡，晚上精神却又睡不着。偶然想起中国传统文化中的“闭目养神”，发现这一古老智慧竟然与现代IT系统的运行逻辑有着惊人的契合。闭目养神不仅是身体的短暂休憩，更是一种深刻的能量管理哲学。今天，我想从IT的视角，结合中医与现代科学，聊聊这一传统智慧的魅力，以及它如何帮助我们应对现代生活的疲惫。 ...

从跑步到骑行：意外解决的健康难题 自2016年开始跑马拉松以来，跑步彻底改变了我的生活。从半马到全马，我减重近40斤，最低体重156斤，如今稳定在166斤左右。跑步带来的健康益处显而易见，但也伴随着挑战，有些在意料之中，有些却让人困扰。这篇文章记录了我从跑步到快走，再到骑行的转变，不仅保持了健康，还意外解决了困扰多年的脚趾粘液囊肿，更让我感悟到生活中意想不到的解决之道。 ...