https://zisai.com/tags/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E8%AE%B0%E5%BD%95/ Recent content in 生活记录 on 紫塞 zisai.com Hugo -- 0.146.7 zh-cn Sat, 12 Sep 2026 14:00:00 +0800 https://zisai.com/posts/34-days-without-alcohol-what-my-blood-tests-revealed/ Sat, 12 Sep 2026 14:00:00 +0800 https://zisai.com/posts/34-days-without-alcohol-what-my-blood-tests-revealed/ 戒酒、调整饮食、坚持训练34天，体重下降约3.4公斤，LDL-C下降约19%。记录身体的变化，也记录一次生活习惯的调整。