跑步

不要害怕未知：行李箱与跑鞋的旅程 🧳🏃‍♂️ 老伙计：十年的行李箱 🌍 我的蓝色行李箱已经陪伴我十多年，走遍了世界各地。从亚洲到欧洲再到澳洲，每一次旅行的印记都留在了它身上——剥落的标签、磨损的边缘，还有那条印着“Don’t fear the unknown” 🟡 的束缚带。这句话像是一个小小的激励，每次打开它，都提醒我勇敢面对未知的冒险。💪 ...

起点：一次痛苦的警醒 🏁 2015年秋，我参加了人生中第一次半程马拉松，完全没有准备。身高185厘米，体重98公斤，当时超重且有轻微“三高”（高血压、高血脂、高血糖）。跑完将近两个半小时才勉强完赛，身体痛苦不堪，休息了近一周才恢复。那次比赛应该是个警告：三十多岁，身体状况远不如预期。😓 ...

从跑步到骑行：意外解决的健康难题 自2016年开始跑马拉松以来，跑步彻底改变了我的生活。从半马到全马，我减重近40斤，最低体重156斤，如今稳定在166斤左右。跑步带来的健康益处显而易见，但也伴随着挑战，有些在意料之中，有些却让人困扰。这篇文章记录了我从跑步到快走，再到骑行的转变，不仅保持了健康，还意外解决了困扰多年的脚趾粘液囊肿，更让我感悟到生活中意想不到的解决之道。 ...